Как пользоваться сауной?

Вам интересно, как очистить свое тело? Один из самых популярных способов очищения организма - это посещение сауны. Ее высокая температура успокаивает не только тело, но и разум человека. Сауна - это место, где можно расслабиться. Изобретением сауны мы обязаны финнам. Однако неудивительно, что мода на их использование очень быстро распространилась по миру. Высокая температура активирует секрецию некоторых гормонов, в том числе гормона счастья - эндорфинов.

Оздоровительный эффект сауны

Банный двор предлагает снять баню или сауну по доступным ценам и даже со скидками. Преобладающая мода на использование сауны вызывает у многих желание ее использовать. В то же время возникает такой вопрос, какой тип сауны наиболее подходит? Как пользоваться сауной? Какое влияние оказывает сауна на фигуру? Чтобы ответить на эти вопросы, сначала стоит узнать о преимуществах сауны. Его высокие температуры закаляют тело. Сауна укрепляет иммунитет, выводит токсины из организма, снимает мышечную усталость, уменьшает ревматические боли, положительно влияет на дыхательную систему и систему кровообращения.

Однако у сауны есть противопоказания. Не рекомендуется людям, которые борются с проблемами с кровеносной системой (включая людей с сердечной недостаточностью и нестабильной ишемической болезнью сердца). Сауна не должна использоваться людьми, страдающими на такие недуги:

• сердечная аритмия;
• простуда;
• высокая температура;
• гипертония;
• генитальные заболевания;
• болезнь печени;
• болезнь почек;
• кожные заболевания.

Беременным женщинам также следует проконсультироваться с врачом, если они хотят воспользоваться сауной, потому что в некоторых случаях, исключена возможность пребывания при таких высоких температурах.

Посещение сауны

Вы хотите посетить сауну, но не знаете, как к этому подготовиться? Относитесь к этому как к своеобразной церемонии. И хотя само пребывание в сауне длится несколько минут, все процедуры, связанные с подготовкой тела до и после, займут около двух часов. Перед входом в сауну следует тщательно вымыть все тело. Благодаря этому вы разблокируете все поры, и кожа сможет свободно дышать. Также следует согреть ноги в теплой воде, разлитой в специальные емкости.

В сауне ложитесь на полотенце (ноги тоже должны быть на нем). Это гигиеническое требование, благодаря которому пот не впитывается в дерево. Сеанс при высокой температуре длится до нескольких минут. Перед тем, как покинуть сауну, присядьте на время - это уравновесит давление. Поскольку при высокой температуре в теле уменьшается количество кислорода, его следует дополнять. Для этого, выйдя из сауны, можно прогуляться в банном саду. Оксигенация организма вызывает ускорение кровообращения и снабжение всех тканей и клеток необходимыми питательными веществами. После прогулки охладите тело под прохладным душем.