6 советов тем, кто боится летать

1. Постарайся обойтись без стрессов в день вылета. Подготовься к вылету заранее — зарегистрируйся на рейс онлайн, распечатай посадочные талоны. Если можешь обойтись только ручной кладью, чтобы не терять время в аэропорту, это тоже сэкономит твои нервные клетки.
2. Выбирай более комфортные места. В передней части меньше чувствуется турбулентность, чем в хвосте, а на местах у прохода тебе не будет недоставать воздуха.
3. Одевайся удобно. Каблуки, узкие юбки, массивные украшения — все это может сопровождать тебя в багаже, в самолете тебе нет необходимости выглядеть как суперзвезда.
4. Не концентрируйся на процессе полета. Отвлекись музыкой, журналами, лежащими в кармашке кресла, или разговором с попутчиками.
5. Двигайся. Нет необходимости сидеть, вцепившись в кресло, — прогуляйся по салону, подойди к бортпроводникам за водичкой. Если стесняешься вставать, разминайся сидя в кресле — вращай кистями, крути шеей или подтанцовывай под музыку.
6. Думай о фактах. По статистике, куда больше вероятность попасть в аварию на такси по дороге в аэропорт, чем во время полета. Поизучай документальные фильмы о том, как функционирует самолет, что такое турбулентность и как происходит посадка. Известное пугает меньше.

Автор — Татьяна Сельвинская